[탈모] 좋은 음식

탈모에 좋은 음식 네 가지를 소개해드리겠습니다.

 

 

요즘 탈모에 관련된 기능식 의약품, 탈모전용 샴푸 등도 많지만,

지속적으로 빠지는 머리카락으로 인해 받는 스트레스로, 상황은 더욱 악화되기 마련입니다.

근본적인 대책으로는 식습관, 생활습관의 개선이 중요하지 않을까 생각합니다.

 

 

유전적인 탈모요인도 크지만, 후천적인 탈모 요인도 무시못할 것입니다.

예전에는 30대 후반이나 40대에 이르러서야 고민하였던 탈모가

최근에 들어와 탈모인구 1000만이란 것을 반증하듯,

탈모 인구 중 절반이 젊은층인 이십대, 삼십대에 몰려있습니다.

그것은 즉, 서구화된 식습관, 무리한 야간작업, 공부, 야근, 밤샘놀이, 컴퓨터 오락 등으로

몸이 망가지고 수면이 부족하고, 기름진 식습관을 갖기 때문일 것입니다.

 

 

이에 탈모에 좋은 음식 네 가지를 소개해보겠습니다.

 

 

 

1. 석류 - (머리는 석류를 좋아해~♪)

석류는 탈모 방지에 탁월한 효능을 갖고 있습니다.

석류에는 풍부한 에스트로겐이 함유되어 있는데, 이것은 탈모, 흰머리 등을 예방해줍니다.

덤으로 피부에 좋은 것도 당연하죠. 그래서 석류가 여자에게 좋은 과일이라고 하는데,

이것은 남자들에게 마찬가지로 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

2. 녹차 - (자연의 향기, 맛)

대한민국은 카페가 넘쳐나죠. 편의점에서도 여러가지 커피들을 구매할 수 있으니,

이제는 커피 대신 녹차로 즐겨보세요.

녹차에는 카테킨이라는 성분이 있는데, 우리몸의 건강과 혈액순환 뿐만 아니라

두피의 건강도 지켜줍니다. 탈모예방에는 커피보단 당연히 녹차.

 

 

 

 

3. 달걀 - (풍부한 영양소, 계란)

달걀은 우리가 흔히 즐겨먹는 식품 중의 하나죠.

계란후라이, 삶은 계란, 맥반석 계란 등으로 말입니다.

달걀에는 풍부한 영양소가 함유되어 있고,

비오틴 성분이 건강한 모발을 만드는데 도움을 줍니다.

 

 

 

4. 검은콩 - (머리카락색과 같은 블랙푸드의 대명사)

검은콩 역시 블랙푸드로 건강에 제격이라고 이미 널리 이름이 알려져 있죠.

불포화지방산이 풍부하여 노화방지와 혈관순환에 도움을 줘 탈모를 예방해줍니다.

검은콩은 콩자반을 해서 드셔도 좋고, 가루로 갈아서 미숫가루로 섞어드셔도 맛있습니다.

 

 

 

탈모에 관련되어서는, 우선적으로 식습관부터 개선하시기 바랍니다.

건강한 수면습관 확립과 규칙적인 유산소운동을 같이 병행하시기 바랍니다.