금연후 신체의 변화

금연후 신체의 변화 과정에 대한 포스팅입니다.

 

 

 

건강을 위해, 금연을 실천합시다.

 

 

 

금연 후 6단계 신체 회복 과정

 

 

금연 후 신체변화 - 8시간

 

1)혈압과 맥박이 정상으로 바뀌고, 체온도 일정해집니다. 손발의 체온 정상화

2)흡연으로 인해 높아졌던 체내 혈중 일산화탄소의 농도가 정상치로 회복됩니다.

   혈중 산소의 농도가 정상적으로 증가합니다.

3) 혈액 중의 독가스 감소, 조직의 산소 증가로 생기를 회복합니다.

 

 

 

 

금연 후 신체변화 - 48시간

 

1)흡연으로 인해 높아졌었던, 심장마비의 위험도가 낮아집니다.

   심장마비 사망자 중의 흡연자 비중이 가장 높다고 합니다.

2)말초신경이 되살아나면서, 버거씨병과 같은 병에 걸릴 요인이 줄어듭니다.

   버거씨병은 손끝과 발끝의 신경이 흡연으로 인해 혈전현상, 동맥경화 현상으로

   혈액순환이 잘되지 않다가 막혀서, 끝부분을 절단해야 하는 상황에 이르게 되는

   병을 의미합니다.

3)흡연으로 인해, 무뎌진 미각과 후각이 되살아나기 시작하며, 기도 점막의 감각 끝부분도

   되살아 납니다.

4)그동안 축적되어 왔던, 니코틴, 일산화탄소량이 감소합니다.

5)금연 12시간 이후부터 우리의 몸은 심장과 폐,기관지 등 담배로 인해 손상된 장기를

   회복하기 시작합니다.

 

 

 

 

금연 후 신체변화 - 2주~3개월

 

1)혈액순환이 좋아집니다. 발걸음은 가벼워 지며, 폐기능이 30%이상 회복됩니다.

2)피부의 혈색 또한, 밝아지며, 눈가의 어두침침했던 다크써클이 어느 정도 지워집니다.

3)남성의 경우 '정자 수'가 증가하고, 성기능도 향상된다고 합니다.

4)가래, 기침이 사라지면서 호흡이 가벼워지는 시기가 됩니다.

5)파괴된 신경이 재생되기 시작하면서 행동과 감각이 예민해집니다.

  생생하게 몸의 변화가 느껴지는 시기입니다.

4)이 시기를 잘버티면 금연 성공 가능성이 무척 높아집니다.

   이때, 방심하지 않고, 힘들어도 조금만 더 버티면서 운동이나 다른 관심사로 흡연 욕구를 대체해야 합니다.

 

 

 

금연 후 신체변화 - 3개월~9개월

 

1)코막힘, 기침, 가래, 피로, 호흡곤란 등이 감소하게 되며,

2)폐의 섬모가 다시 성장하기 시작해, 폐의 정화작용이 일어나게 됩니다.

  호흡기능이 개선되어, 숨쉬는 것이 편해지는 것이 느껴지는 시기입니다.

3)심장 기능이 개선되고, 걸음걸이가 빨라집니다.

4)신체 전반적인 에너지가 충만해집니다.

 

 

 

금연 후 신체변화 - 1년~5년

 

1)심장병에 걸릴 위험성이 과거 흡연시기보다 절반 가까이 줄어들게 되며,

2)폐암 사망률 역시 보통 흡연자들 보다 절반으로 줄일 수 있게 됩니다.

 

금연 후 신체변화 - 5년~15년

 

1)10년 이상이 지나면, 중풍에 걸릴 위험이 비흡연자와 같아집니다.

2)구강암, 후두암, 식도암 등 각종 암에 걸릴 위험이 흡엱의 절반으로 줄어들게 되며,

3)폐암 사망률 역시 비흡연자와 같아지며, 전암세포 (암으로 진행되는 세포) 들의

정상화 작용이 생깁니다. 심장병, 혈액순환 장애로 인핸 병의 발생도 비흡연자와 같이

낮아집니다.

3)10년 동안 금연을 한다면, 수명은 15년 증가하는 수치를 보인다고 합니다.

   이뿐만 아니라, 흡연하는 동안 손상된 장기, 피부 등을 생각한다면,

   금연 하고 사는게 낫지 않겠습니까?

 

 

 



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