흰머리가 나는 이유?

 

 

 

 

 

흰머리 혹은 새치라고 하죠.

흰머리가 나는 이유는 무엇일까요?

나이가 들면서 자연스럽게 생기는 흰머리이지만,

젊은 나이에도 스트레스에 시달리고, 피로가 겹치다 보면 새치가 부쩍 늘기도하는데요.

 

그 원인은 무엇일지 알아보겠습니다.

 

흰머리가 나는 이유?

 

1. 멜라닌 색소의 고갈

모발의 색소를 유지시키는 멜라닌 줄기세포가 고갈되기 때문이라는 연구결과를

미국 뉴욕 대학 메디컬센터의 이토 마유비 박사가 발표했다고 합니다.

만성 스트레스에 시달리게 되면, 모발 손상이 지속되게 되고, 그러다보면

줄기세포가 고갈되어 나중에 멜라닌 색소를 잃은 모발의 색상이 흰색을 띄게 된다는 것입니다.

스트레스는 또한, 혈액순환에도 악영향을 끼쳐, 모근을 약화시킵니다.

 

2. 영양 결핍

현대인들은 먹을거리는 풍족한데 비해, 영양결핍이 발생하는 이유가 편식과

지나친 육식, 인스턴트로 치중된 식단에서 기인하는데요.

때문에, 과일, 채소 등과 같은 음식들을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

 

3. 호르몬 불균형, 내분비계 질환으로 인한 증상

당뇨, 골다공증, 빈혈 등의 내분비계 질환이 있을때, 호르몬 불균형이 발생하게 되어

흰머리가 생기게 됩니다.

 

4. 유전적 요인

유전적으로 흰머리가 많을 수 있는데, 스트레스나 환경요인에 의해 그 시기가 앞당져 지기도 한다고 합니다.

 

5. 혈중 콜레스트레롤 고수치

육류, 기름진음식, 인스턴트, 밀가루 음식 위주의 식단을 즐겨 드신다면, 혈중 콜레스테롤의 량이 증가하게 되어,

모근의 영향 공급이 악화됩니다.

 

6. 흡연, 수면부족, 과도한 음주

흡연, 수면부족, 음주의 해악은 아시리라 생각합니다.

 

흰머리 예방?

 

1. 고른 영양섭취

흰머리를 예방하기 위해, 단백질과 미네랄 등의 영양섭취가 골고루 부족하지 않게 이루어져야 합니다.

단백질은 육류의 단백질보다는 식물성 단백질인 검은콩, 두부, 두유 등의 단백질이 좋으며,

견과류 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

2. 스트레스 줄이기

스트레스를 줄이고, 욕심을 조금 낮추고, 마음을 비우는 여유있는 생활태도를

형성하는 것이, 결국 스트레스를 줄이고, 건강도 지키는 방법입니다.

어렵지만, 실천해보아요.. ㅜ

 

흰머리에 좋은 음식?

 

 

 

 

1. 검은콩과 검은깨

검은깨의 효능은 흰머리 예방과 두피의 건강개선 등이 있습니다.

검은깨와 검은콩류는 모발의 건강을 위해서 챙겨드시면 좋은 식물성 단백질과

모발에 필요한 영양소를 함유하고 있습니다.

 

 

 

2. 해조류, 우유, 시금치, 채소 등의 고른 섭취습관

해조류에는 모발 성장에 필요한 비타민과 무기질이 많이 함유되어 있으며,

오메가 3가 풍부해 모낭의 염증을 완화시키는 효능이 있습니다.

달걀에는 아미노산과 모발에 필요한 비오틴과 구리성분이 있으며,

시금치 등과 같은 채소에는 풍부한 무기질이 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

3. 하수오

하수오는 예로부터 익히 머리에 좋다고 알려진 식품입니다.

하수오의 성질이 따뜻하여, 찬기운을 가진 분들에게 몸을 보하는 역할을 하며,

종기, 치질, 만성피로 등에 좋으며 내분비계의 순환을 이롭게 도와주어

정력과 노화방지에 탁월한 효능을 갖고 있다고 합니다.